ベビーシッターにおまかせ！ベビーシッター活用でできる自分時間の過ごし方

育児に追われる毎日、「少しだけ自分の時間がほしい…」と思うことはありませんか？家族に頼れない場合でも、ベビーシッターを活用すれば、安心してリフレッシュの時間を作ることができます。

「子どもを預けるのは不安…」と感じる方もいるかもしれませんが、しっかりとしたベビーシッターにお願いすることで、お子さんは安全に過ごし、ママは心置きなく自分時間を楽しむことができます。今回は、ベビーシッターを利用するとできることをご紹介します。

1. 美容や健康をケアしてリフレッシュ

毎日の育児で自分のことは後回しになっていませんか？
鏡を見たときに「髪がまとまらないな」「肌が疲れてる…」と感じても、ゆっくりケアする時間がないのが現実ですよね。

★おすすめの過ごし方

• 美容院でヘアカット・カラー
• ネイルサロンやエステ
• 整体・マッサージ
• ホットヨガやジム

自分自身のケアを受けることで心も体もリフレッシュでき、テンションがあがること間違いなし！

2. カフェでひとり時間を楽しむ

子どもと一緒だと、ゆっくりコーヒーを飲む時間もありませんよね。
のんびり過ごせる時間は、ママにとって大切なリフレッシュタイムです。

★おすすめの過ごし方

• お気に入りのカフェでゆっくり読書
• ノートや日記に気持ちを整理する
• 資格の勉強やスキルアップの時間に
• 何もしない贅沢時間を過ごす

普段バタバタと過ごしているママだからこそ、何も考えずにのんびりする時間を持つことも大切です。

3. 友人と過ごして気分転換

育児が忙しくなると、友人と会う機会が減り、気がつけば「最近、誰ともゆっくり話せていない…」なんてことも。

★おすすめの過ごし方

• ママ友とランチでおしゃべり
• 学生時代の友人と再会してリフレッシュ
• 映画やショッピングを楽しむ

誰かと話すことで気持ちがスッキリし、リフレッシュできます。

4. お家でのんびり過ごす

外出しなくても、家でひとりの時間を過ごすだけで十分リフレッシュできます。誰にも邪魔されず、好きなことをする時間を作りましょう。

★おすすめの過ごし方

• お気に入りの映画やドラマを楽しむ
• 好きな音楽を聴きながらお昼寝
• 趣味に没頭する（手芸、絵を描く、料理など）

「外出しなきゃ」と思わなくても大丈夫。家で心地よく過ごすだけでも、立派な自分時間に！

5. 夫婦の時間を作る

子どもが生まれてから、夫婦の時間が減っていませんか？育児に追われると、どうしても夫婦の時間が後回しになりがちですよね。

★おすすめの過ごし方

• 夫婦でゆっくりランチやディナー
• 結婚記念日や特別な日をお祝いする
• 一緒に散歩やドライブを楽しむ

子どもが生まれると夫婦の時間が減りがち。ベビーシッターを活用して、積極的に二人の時間を作ってください！

ベビーシッターに預けることで得られるメリット

• 安心して自分の時間を楽しめる
• 気分転換することで、育児に余裕が生まれる
• 心身のリフレッシュができ、笑顔で子どもと向き合える
• 家庭だけでなく、地域の支援を活用することで育児が楽になる

育児を一人で抱え込む必要はありません。人を頼ることで、心にも時間にも余裕が生まれます。

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たまには自分時間を持って、ママの笑顔を増やそう！

ベビーシッターを活用することで、ママ自身の時間を作り、心に余裕を持つことができます。

自分時間の過ごし方まとめ

• 美容や健康をケアする時間にする
• カフェでひとり時間を楽しむ
• 友人と過ごして気分転換する
• 家でのんびり過ごす
• 夫婦の時間を作る

「育児を一人で頑張らなきゃ」と思わずに、頼れるプロにおまかせして、自分時間を楽しみましょう。